Usted está en mayor riesgo de desarrollar diabetes si:
- Es mayor de 45 años de edad.
- Tiene sobrepeso.
- Tiene la presión arterial alta.
- Tiene antecedentes familiares de diabetes.
Haga la prueba. Conozca los riesgos que corre. Sepa hoy mismo si tiene el riesgo de tener diabetes.
Escriba los resultados a la par de cada oración que se aplique a usted. Si una oración no se aplica en su caso coloque un cero. Después sume el total de los resultados.
Soy una mujer que tuvo un bebé que pesó más de 4 kilos al nacer. 1 ______
Tengo una hermana o un hermano con diabetes. 1 ______
Uno de mis padres tiene diabetes. 1 ______
Mi peso es igual o pasa por encima del indicado
en la tabla. 5 ______
Tengo menos de 65 años de edad y hago poco o nada de ejercicio. 5 ______
Tengo entre 45 y 64 años de edad 5 ______
Tengo 65 años de edad o más 9 ______
Total: _______
Escriba los resultados a la par de cada oración que se aplique a usted. Si una oración no se aplica en su caso coloque un cero. Después sume el total de los resultados.
Soy una mujer que tuvo un bebé que pesó más de 4 kilos al nacer. 1 ______ Tengo una hermana o un hermano con diabetes. 1 ______ Uno de mis padres tiene diabetes. 1 ______ Mi peso es igual o pasa por encima del indicado en la tabla. 5 ______
Tengo menos de 65 años de edad y hago poco o nada de ejercicio. 5 ______ Tengo entre 45 y 64 años de edad 5 ______ Tengo 65 años de edad o más 9 ______ Total: _______
Si su resultado es de 10 o más puntos:
Usted tiene un alto riesgo de tener diabetes. Solo su médico puede decirle si usted tiene diabetes.
Si su resultado es de 3 a 9 puntos:
Es probable que su riesgo de desarrollar diabetes por ahora sea mínimo. Pero no se olvide de ello por completo. Para mantener bajo su nivel de riesgo:
- Baje de peso si tiene sobrepeso.
- Manténgase activo la mayor parte del tiempo.
- Coma comidas con escaso contenido graso que incluyan vegetales, frutas y granos enteros.
